Vor ein paar Monaten habe ich in Schottland Parkour gemacht und dabei den Fehler gemacht, ganz unachtsam zu sagen: „Äh, ich möchte mal Seiltanz ausprobieren.“ Hier ist Chris, hallo von der Familie Bolzini, Circus Yard Circus. Genau, da seid ihr. Seiltanzen ist mein Ding, also seid ihr hier genau richtig, wenn ihr Seiltanzen ausprobieren wollt. Ich weiß, Seiltanzen ist das richtige Wort, denn ich habe auch schon Hochseil gehört. Man kann es nennen, wie man will, es ist ein gespanntes Stahlseil, das hoch oben hängt. Der Grund, warum wir es Hochseil nennen und nicht etwa Drahtseil oder Tanzseil, das manchmal auch als Niederseil bezeichnet wird, ist natürlich die Höhe. Es ist also ein etwas anderes mentales und körperliches Training. Wie kommst du mit Höhen zurecht, Tom? Ich komme gut mit Höhen klar, aber fallen nicht so sehr. Das ist nicht der Spaß, nicht mal lustig, eher die Landung. Das wäre gefährlich. Ja, du bist okay. Aber die ersten 20 Meter werden super sein. Die nächsten? Genau. Also, der Plan ist… Dich nicht fallen zu lassen, das ist meine Aufgabe. Also keine Sorge, du bist in sicheren Händen. Aber die mentale Vorbereitung spielt definitiv eine große Rolle. Ich möchte, dass du dich ganz ruhig und geerdet fühlst und einen gesunden Respekt vor Höhen entwickelst. Du solltest dir bewusst sein, dass du nicht herunterfallen und auf den Boden aufschlagen willst. Das ist vernünftig, nicht feige oder leichtsinnig, sondern wirklich vernünftig. Deshalb sind die Technik, das Training und in diesem Fall der Sicherheitsgurt so wichtig. Wir sind nicht so verrückt, wie wir aussehen. Ich weiß nicht, was mich hier erwartet, ich kenne die Höhe nicht. Ach so, das ist die Höhe. Ich habe mal Penn & Teller gesehen, und da ist mir ein Satz im Kopf geblieben: „ Der Trick ist derselbe, egal ob das Seil 30 cm über dem Boden hängt oder 9 Meter hoch.“ Ja, es ist tatsächlich etwas weniger, also schon weniger als okay. Wenn du dir Sorgen machst, sind es acht Meter, acht Meter. Ähm, das ist ein Gebiet mit ernsthaften Verletzungsgefahren, wenn man runterfällt, nicht wahr? Nun ja, für dich wäre es das nicht, für mich schon, weil ich mit diesem Sicherheitsgurt arbeite. Aber ja, es geht wirklich nicht um das F-Wort, und tatsächlich beginnt dein Training genau dort. Erwähne das F-Wort nicht, okay? Ähm, es geht wirklich nicht darum. Was wir immer tun müssen, ist, auf das Seil zu steigen und dort präsent zu sein, mit dem Selbstvertrauen, dass wir die Kontrolle haben und selbst entscheiden, wann wir vom Seil absteigen. Visualisiere das also wirklich, verankere es in deinem Kopf – da fängt es an: daran zu glauben, dass du es kannst. Normalerweise würde ich an diesem Punkt etwas Sarkastisches oder Selbstverteidigungsgedanken haben, aber nein, ich werde mich darauf einlassen, weil ich gleich da oben sein werde. Cool, ich werde das F-Wort auf keinen Fall erwähnen. Ich werde da drübergehen. Super, super, super. Nun, das ist es. Das ist der Ausgangspunkt, und ja, ich glaube, du schaffst das. Also, zumindest einer von uns [Musik] Ausländer [Musik ] Würfelbalance so [Musik] Ausländer [Musik] Also, wir fangen nicht da oben an, sondern an etwas viel Sichererem und Tieferem, hier unten. Äh, wenn du willst, wenn du hierher kommen willst, ziehe ich die Spannung noch einmal an, um sicherzustellen, dass sie stimmt. Mach das einfach an diesem kleinen Gerät, das sollte so gut sein. Hier ist deine Balancestange, äh, das ist gut, das ist gut, los geht's, sie ist breit, da ist viel Balance vorhanden. Hier ist, was ich mache, sie ist sehr lang, sie ist eigentlich kürzer. Komm und fühl die Stange auf dem Boden, okay? Äh, und dann erkläre ich dir ein paar Techniken, bevor wir dich auf das Seil lassen. Okay, es ist schwerer, als ich dachte, ja, das sagen die Leute immer. Ähm, dieses hier wiegt ungefähr acht bis zehn Kilo. Okay, also wie hältst du es? Wenn du deine Hände etwas weiter auseinander führst, lege die Handflächen so flach hin, dass deine Finger es nicht umschließen. Das ist besser. Dann ziehe es so hoch, dass die Mitte etwa auf Höhe deines Bauches ist. Gut. Ziehe jetzt die Ellbogen zum Körper und lasse die Schultern nach hinten sinken. Okay, das ist viel besser. Die Hände noch etwas weiter auseinander. Okay, cool. Ich möchte, dass deine Finger sich nicht festhalten müssen. Es soll sich eher so anfühlen, als würde etwas in jeder Handfläche ruhen. Ja, am Anfang. Ja, wenn du die Finger umschließen musst, kannst du es ablegen, wenn du deine Arme ausruhen musst. Ja, ich denke, ich werde die Muskeln schonen. Und klopfe die Arme einfach aus, massiere sie, denn du wirst viel Spannung spüren. Es ist schwerer, als ich dachte. Ja, ja, ja, ja. Also, ich zeige es dir. Zuerst zeige ich es dir ohne die Stange. Okay, ähm, und wenn du willst, schau einfach zu und stell dir vor, du wärst ich. Ähm, und sei dir bewusst, dass, wenn die Füße… Die richtige Fußposition ist, dass der große Zeh über dem Drahtseil ist und der Fuß mittig über der Ferse hinten liegt. Wenn du auf dem Seil stehst, hast du die Stange, aber ich balanciere nur mit den Händen. Mein Lehrer in Kuba sagte immer: „Es geht so: Talon Paso.“ Das heißt: Zehenspitze berühren, Vorwärtsgleiten, Bergschritt, richtig, Zehengleiten, Fersenschritt. Ja. Wir fixieren einen Punkt mit den Augen, und der beste Fixpunkt ist das Ende des Seils, denn dort wollen wir hin. Fangen wir mit den Füßen an. Ja, und ich kann dir beim Ziehen helfen. Okay. Also, wenn du das hältst und dich erinnerst, ja, ja, Mitte, Handfläche offen, Handfläche auf dem Bauch. Ja, ja, ich stütze das, damit wir uns nicht so viele Gedanken ums Balancieren machen müssen. Okay, denn wir wollen, dass die Füße gut stehen. Falls du runterfallen musst, ja, ich zeige dir das mal: Wenn du kurz da stehst, gibt es zwei Möglichkeiten, das Seil zu verlassen, falls du wirklich runter musst. Das Seil, ja, eine Möglichkeit, die nicht empfehlenswert ist. So ist es. Ja, ich habe diesen Fehler einmal in meinem Leben auf einer Slackline in einem Park gemacht, und es tat weh. Ja, genau, du musst das nur einmal machen, um zu merken, dass das nicht die richtige Art ist, es zu machen. Also sei dir wirklich bewusst, dass du, wenn du das Seil verlassen musst, zur einen Seite gehen musst, ja, oder zur anderen. Magie. Wenn du bereit bist, zieh den anderen Fuß hoch, steh aufrecht und gerade, zieh die Stange bis zu deinem Bauch hoch. Gut. Schau weiterhin auf das Ende des Seils. Beide Füße auf dem Seil. Fantastisch. Okay, okay, wow. Das bewegt sich. Äh, das bewegt sich ganz schön. Okay, es ist wirklich schön. Das Seil wird wackeln. Wenn du kannst, nutze deine Atmung, um deinen Körper zu beruhigen. Das ist super cool. Super cool. Zehe auf dem Seil. Zehe auf dem Seil. Wenn du bereit bist, super. Und der andere Fuß auf dem Seil. Gut. Äh, okay, Bree. Zieh die Stange bis zu deinem Bauch hoch. Ja, zieh ein bisschen hoch. Ellbogen an den Körper. Cool. Und wenn du bereit bist, mach einen Schritt nach vorne und versuche zu schlafen. Okay, du hast es geschafft. Du hast es geschafft. Steh aufrecht, steh stark. Okay, okay, okay. Wenn Du musst dich an der Stange abstützen, ja. Das ist der nächste Schritt. Okay, wir versuchen das jetzt mal. Wenn du mit der Stange auf dem Seil bist und das Gefühl hast, herunterfallen zu müssen – nein, nein –, dann fühlst du dich wohler mit der Position deiner Füße auf dem Seil. Denk dran: Zehenspitzen, ja. Rutsche, zieh die Stange an deinen Bauch. Gut, Zehenspitzen. Okay, atme einfach weiter, atme weiter. Du hast es geschafft, cool, Zehenspitzen. Gut. Achte darauf, dass dein Fuß wirklich auf dem Seil ist. Berühre es sanft, um zu prüfen, ob das Seil da ist, bevor du den Schritt machst. Ja, okay, woher kommt die Vibration? Sie kommt von deinem Körper. Entspanne deinen Körper, benutze die Ausatmung, um dich zu entspannen. Okay, okay, überprüfe, wo sich das Seil vor dir bewegt. Bewegt sich das Seil zu stark? Ich kann das Seil nicht entfernen. Ja, denn die Antwort ist: Es bewegt sich so, weil du es beim Rutschen leicht mit dem vorderen Fuß berührst. Das dämpft die Vibration. Es ist wie das Dämpfen einer Gitarrensaite. Wenn du sie leicht berührst, hörst du auf zu vibrieren. Wow, bleib wirklich konzentriert bis zum Schluss. Okay. Cool, alles klar, willkommen zur Unterstützung. Ich schätze, das machen wir jetzt öfter. [Musik] Okay, verloren, verloren, verloren, verloren, halbwegs. [Musik] Ich muss die Stange ablegen, ich muss die Stange wirklich ablegen, ja, oh. [Musik] Meine Füße sind in Krallenstellung, das tut weh. Ich muss das entspannen. Ja, okay, cool. Ich könnte dich fast mit einer Stangenleiter treffen. Entschuldigung, ich hatte schon mal Stangen im Gesicht. Äh, das gehört halt dazu. Gut gemacht, Mann, das war echt gut. Ich bin da drüben ein paar Mal aufgesetzt, aber die Probleme mit den Fußsohlen, das tut jetzt weh. Ja, sie sind es einfach nicht gewohnt, dass ein dünner Metalldraht in sie einschneidet. Ja, ich kann mir vorstellen, wie schmerzhaft das ist, und es lastet bei jedem Schritt der ganze Druck auf derselben Stelle. Okay, nein. Okay, ah, es ist dieser Druck immer und immer und immer und immer wieder. Ich schlage vor, dass wir mal schauen, wie du dich hochziehst, ähm, und dann sehen wir weiter. Du bist an einem Punkt, an dem du die Stange selbst hochhebst und das Gleichgewicht hältst. Ganz rüber bis zur Mitte und dann ja, man wird durch den Schmerz in den Füßen eingeschränkt, es ist ein Prozess, ja, sich dem Ort hingeben, okay, mal sehen, wie es von oben aussieht, dann ja, ja, super, das ist echt cool, und ja, tritt in diesen Raum und du wirst sehen, dass es nicht viel gibt, worauf man stehen kann, da ist nicht viel, aber wenn das wackelt, hätte ich ein Problem, wenn ich das Seil nicht hätte, hätte ich ein Problem, ja, damit bin ich einverstanden, das ist in Ordnung, cool, cool, das ist andererseits viel länger, als ich dachte, es war gut, bevor du da rausschaust, schau dich um und genieße einen Blick auf Somerset, den die meisten Leute nie zu sehen bekommen, ja, ich gehe hier noch ein bisschen weiter raus, uh-huh, ja, die Höhe stört mich nicht, cool, das ist in Ordnung, dieses Seil schwingt mehr auf und ab als das andere, ja, es ist ein etwas längeres Seil, also ist es elastischer, das ist gut, wenn ich es schaffe, wenn ich dieses Seil überqueren kann, ich Ich glaube, ich kann diesen Draht jetzt aus eigener Kraft überqueren, wenn ich hier oben bin. Könnte ich versuchen, an diesem Kabel abzusteigen? Ich bin damit zufrieden. Okay, also alles, was ich tun muss, ist… ja, das Problem ist, einfach darauf zu vertrauen. Ja, hinsetzen. Oh, das ist es. Okay, du hast mich. Und dann vertrau uns einfach. Hier ist etwas Elastizität. Er hat mich. Er sagte, er hat mich tatsächlich. Ja, du hast mich. Vielen Dank. Das ist… äh… das ist würdelos. Ich denke, es sieht besser aus, wenn Tom wild herumfuchtelt. Es tut es wirklich. Beweg die Füße und Arme. Ja, einfach nur da zu sitzen wie ein Sack nasser Kartoffeln hat nicht geholfen. Vielen Dank, Josh. Okay, super. Ah, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein, nein. Oh, Fußschmerzen, Fußschmerzen. Arbeite an diesen Schritten. Nein. Okay, okay, bleib präsent, bleib präsent. Steh aufrecht, gerade. Einfach. Zwei weitere Schritte, klare Schritte. Okay, einfach, super. Das war's. Also wirklich mit deiner Beziehung zu deinem Körper arbeiten, zu deinen Füßen in diesem Moment, und diesen Puls stark, aber locker halten. Wir spüren die Stange und gleiten mit den Füßen, immer vorwärts, immer vorwärts. Gut, du kannst auf den Anschreiben-Nein treten. Das Problem war super, denn ich wollte gerade loslegen. Cool, cool, schau dir das an! Los, weiter vorwärts! Los, halt die Muskeln im Bauch fest! Los, immer weiter, Schritt für Schritt! Ja, wirklich, ich will es hören! Atmen, immer weiteratmen, du hast noch sechs Schritte vor dir. Immer weiter, langsam, langsam. Am Ende wartest du, bis du ganz da bist. Ja, okay, du hast es geschafft! Cool, gönn dir eine kleine Pause. Ich habe keine Ahnung, warum das plötzlich funktioniert hat. Ich habe absolut keine Ahnung, warum das am Ende höllisch wehgetan hat. Und ich habe keine Ahnung, warum mein Gehirn plötzlich dachte: Du schaffst das! Du schaffst das! Die ersten zwei, drei Schritte… irgendwas hat Klick gemacht. Und ich garantiere dir, wenn ich das jetzt nochmal mache, bin ich sofort weg. Sag nicht, dass ich das glaube, denk nicht mal dran! Irgendwas daran war einfach… Ich hab's! Das ist das Muster, es ist eingeprägt. Ich werde ein Gummiband-Rennauto bauen. Das ist eine Kiste von Kiwico, die praktische, unterhaltsame und lehrreiche Projekte für Kinder jeden Alters herstellen. Wenn du also Kinder hast und sie beschäftigen und interessieren möchtest, ohne ihnen einfach nur ein iPad in die Hand zu drücken… Hier ist etwas für euch. Sie haben mir diese Bastelkiste geschickt, die für Kinder ab 9 Jahren geeignet ist. Da es hier tatsächlich Kinder gibt, werde ich sie selbst basteln. Kiwico schickt jeden Monat eine neue Kiste mit praktischen Projekten zu Themen wie Naturwissenschaften, Technik, Kunst, Geografie, Kochen oder was auch immer eure Kinder interessiert. Oh, das ist clever! Okay, es gibt neun verschiedene Kisten, zum Beispiel die Koala-Kiste für Vorschulkinder, die Doodle-Kiste für Kinder von 9 bis 13 Jahren mit Interesse an Kunst und Design oder die Maker-Kiste für Kinder ab 14 Jahren. Eure sieht vielleicht nicht ganz so aus, aber das ist okay. Alle Kisten wurden von erfahrenen Designern und Ingenieuren zusammengestellt und von Kindern getestet. Alle Anleitungen, Werkzeuge und Materialien sind enthalten. Sie haben wirklich an alles gedacht, das ist echt toll! Ihr könnt auf kiwico.com gehen, Tom Scott oder auf den Link in der Beschreibung klicken, um 50 % Rabatt auf eure erste Kiste zu erhalten. Als Kind hätte ich mich riesig darüber gefreut. [Musik] Wie geht es euch nach gestern? Fühlt ihr euch… Du bist bereit für heute? Meine Oberschenkel tun komischerweise weh. Von allen Körperteilen waren meine Füße heute Morgen noch in Ordnung, richtig super. Ich habe versucht, sie zu ignorieren, sie sind okay. Ja, die Oberschenkel tun weh, die Arme auch ein bisschen, aber ich denke, es wird schon gehen. Okay, ich will nur sichergehen, dass ich das ein paar Mal durchziehe, bevor ich da oben stehe. Erste Übung von Tag zwei. Ja, ich bin aufgewacht, ich bin aufgewacht mit völlig unbegründetem Selbstvertrauen. Ich bin aufgewacht und dachte: Mir geht's gut, das wird super. Ähm, ich sage nicht mal, dass du dir dein Selbstvertrauen verdient hast. Ja, ich würde sagen, du hast härter gearbeitet als jeder andere, den ich gestern in dieser Position gesehen habe. Also ja, atmen, atmen. Ja, wir sind noch nicht da. Komm schon, Tom, komm schon, fang an. Du hast das gestern schon geschafft. Cool, lass es berühren, es ist super. Halte den Körper gerade, wie du sagst. Lass die Arme nach unten beugen, aber halte den Körper gerade. Ruhig, ruhig. Super, das war die beste Übung, die ich von dir gesehen habe. Normalerweise würde ich versuchen, mich abzulenken, versuchen, mein Unterbewusstsein, was auch immer es ist, die Balance für mich machen zu lassen. Ja, aber ich muss konzentriert bleiben. Sobald ich anfange zu sprechen, sobald ich mich auf das konzentriere, was draußen passiert – nun ja, ich will das Wort nicht benutzen, aber ja, ich sehe es als eine Art erzwungene Meditation. Ja, wie viel von den Fußschmerzen gestern auf meine Angst zurückzuführen war? Ich weiß nicht, oh, 100. Ich sage nicht, dass es das war. Ich denke, die bessere Frage ist: Was können wir leisten, wenn wir all die Angst loslassen? Lasst es uns noch einmal versuchen. Erzwungene Meditation ist absolut der richtige Begriff. Immer wenn ich merke, dass mein Gehirn sagt: „ Nein, ich denke nicht daran“, muss ich es wieder zurückholen, mich neu darauf konzentrieren. Es ist definitiv wahr. Alles, was du tun musst, ist das, was du hier tust. Wie ist das? Großartig. Darf ich mich kurz ausruhen? Setz dich kurz hin, ruh deine Füße aus. Wir holen die Stange hoch und bereiten das Gurtzeug für dich vor. Alles klar, fantastisch, gut gemacht. Los geht's! Danke, danke. Ich kann dir sagen, dass dieser erste Schritt der schwierigste ist, den du jemals in deiner Laufkarriere machen wirst. Und das heißt nicht, dass du es überstürzen und schnell wieder unten sein sollst, sondern dass du dich darauf einlässt, wenn du die Stange in die Hand nimmst. Triff die Entscheidung, vorwärts zu gehen. Ja, nimm die Stange und wage den Sprung. Ja, ich muss die Stange nur von dort nach dort bringen. Alles klar, los geht's. Okay, hier oben ist heute viel mehr Wind. [Musik] Fremd [Musik] Trick, egal ob das Seil einen halben Meter oder acht Meter über dem Boden hängt, es ist genau dasselbe. [Musik] Es ist genau dasselbe. Das Loch hoch. [Musik] [Musik] Fremd [Musik] Bleib stark. Brust raus, bleib schön aufrecht. Goldener Faden von der Mitte des Kopfes. Ich hab dich. Ich hab dich. Keine Sorge. Halt die Stange fest. Josh, kannst du die Stange greifen? Gut gemacht. Okay, jetzt geht's los. Danke, Josh. Noch mal. Noch mal. Noch mal. [ Musik] Danke. [ Musik] Stark. Steh aufrecht. Steh gerade. Stark und groß. Tom, atme langsam weiter, geh vorwärts, halte das Gleichgewicht, atme weiter. Überprüfe deine Schritte, einen nach dem anderen. Atme weiter, ich will dich atmen hören. [Applaus] Mach weiter, langsam, lass dir Zeit, Schritt für Schritt. Alles klar. Richte dich auf. Okay, ruhig, Schritt für Schritt, lass dir Zeit. Zwei Füße auf dem Drahtseil, bitte streng dich an, kämpfe darum. Gut, atme weiter, bleib präsent, mach weiter, Stück für Stück, verlangsame es, lass dir Zeit. Du hast alle Zeit der Welt, alle Freiheit der Welt, das ist dein Raum. Okay, Kontrolle über die Stange, kämpfe darum, Tom. Ruhig, langsam, atmen, ganz ruhig atmen. Fünf Schritte, langsam, und ja, ja, danke, Chris. Alles klar, danke, Tom. Gut gemacht, Mann, super cool, super cool. Es ist derselbe Trick. Ich könnte problemlos mit den Händen hier auf diesem Drahtseil stehen, aber du hast recht, ich hätte dort den Boden berührt. Ich habe das als Misserfolg betrachtet. Es gab einen Punkt, da fühlte es sich an, als wäre die Stange viel zu weit unten. Mir könnte gleich schlecht werden. Hast du jemals jemanden aus acht Metern Höhe erbrechen sehen? Warum? Lass dir Zeit, nimm dir Zeit zum Atmen, nimm dir Zeit, dich geerdet zu fühlen, um an diesem sicheren Ort anzukommen. Fremd. [Musik] Oh, das war am Ende etwas heikel, nicht wahr? Egal wie sehr du weißt, dass es da ist, du hast trotzdem das Gefühl, gleich zu fallen. Es ist unglaublich. Benutze bloß nicht das F-Wort, hahaha.